الألم في أسفل الظهر نتيجة الجلوس الطويل: العلاج والوقاية

يعتبر ألم أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، ويمكن أن ينجم عن أسباب متنوعة؛ وغالباً ما يتحسن الألم مع العلاج المناسب واتباع التوصيات المنزلية.

يشكل حجم الثدي عبئ إضافي على العمود الفقري ويسبب آلام في أعلى الظهر والرقبة. فما هي الطرق المناسبة للوقاية من هذا الألم وعلاجه؟