ما هو تأثير شرب الشاي والقهوة قبل النوم وهل يسببان الأرق؟

تعرف على ١٢ نوع من الأعشاب الطبيعية لمحاربة الأرق وتحسين النوم. واكتشف فوائدها وكيفية استخدامها بشكل صحيح وآمن.

يعاني الكثير من الأشخاص من قلة النوم أو ما يسمى الحرمان من النوم وتتمثل بعدم النوم لساعات كافية أو عدم الحصول على نوم جيد خلال الليل.

يعتبر الأرق مشكلةً شائعة ولا يستطيع الشخص المصاب به النوم أو البقاء نائماً مما قد يؤدي إلى مشاكل وحالات صحية مختلفة.