علاقة السكر بالالتهابات المزمنة وطرق الوقاية

لوحة التمثيل الغذائي الأساسية هي مجموعة من القيم المخبرية المتنوعة التي تعطي معلومات هامة عن التوزان الكيميائي للجسم وحالته الاستقلابية.

إن تأثير التدخين وتناول الكحول يطال كل أنحاء الجسم وبشكل خاص صحة القلب والأوعية الدموية، سنتعرف في هذا المقال على المخاطر التي يسببانها.

سنتعرف في هذا المقال على تأثير شرب الشاي والقهوة قبل النوم على جودة النوم وحالة الأرق، بالإضافة للتعرف على كمية الكافيين الصحية اليومية.

يستخدم اختبار كيتونات الدم لتقييم الحالة الصحية وخاصةً لمرضى السكري المعرضين للإصابة بالحماض الكيتوني أو من يتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات.

تساهم الحمية والنظام الغذائي المستهلك في التأثير على صحة القلب وأيضا في الوقاية من الأمراض القلبية لذلك من المهم معرفة ما الأغذية المفيدة.

 إن حمية أتكنز تعتمد بشكل أساسي على الحد من استهلاك السكريات، والاعتماد على الشحوم والبروتين وكميات بسيطة من السكريات في النظام الغذائي للفرد

المؤشر الجلايسيمي هو نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وهو يوضح مدى سرعة تأثير كل نوع من الأغذية على نسبة السكر في الدم.

هنالك العديد من الأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة الدماغ وتزيد من الاضطرابات العصبية، ينصح بالحذر من هذه الأطعمة وتجنبها.