تتطور وتكتمل العديد من الجوانب الحيوية للجنين خلال الأسبوع الخامس عشر من الحمل. حيث تتطور حاسة السمع ويبدأ الجنين بسماع أصوات الجهاز الهضمي لدى الأم وحتى صوتها وصوت قلبها. كما تصبح العينان حساستين للضوء ورغم أنهما ما زالتا مغلقتين، إلا أنهما قد تلتقطان إحساسًا بالضوء الساطع الخارجي.
كما أن الجنين في هذه المرحلة تزداد قوة عضلاته وتصبح عظامه أكثر صلابة، وعلى الرغم من عدم قدرة الأم معظم الأمهات على الاحساس بحركة الجنين خلال هذه الفترة إلا أنه يكون يتحرك بانتظام. ويمكن لبعض الأمهات خاصة في حال كان هنالك حمل سابق الاحساس بحركة الجنين في وقت أبكر.
يستمر تطور المنعكسات أيضا وهي تشمل تطور البلع ومص الاصبع وفتح وضم قبضة اليد وتحريك الساقين، بالإضافة إلى ذلك في هذه المرحلة تستعد الرئتان للتطور التدريجي.
حجم الجنين في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
في الأسبوع الخامس عشر من الحمل أي مع اقتراب نهاية الشهر الرابع من الحمل، يكون حجم الجنين يتراوح عادة بين حبة البرتقال وحجم التفاح الكبير. يبلغ طوله حوالي 10 سنتيمتر تقريباً ويزن حوالي 70 غراماً، ويزداد تفصيل الهيكل العظمي والعضلي بشكل ملحوظ.
أعراض الحامل في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
في الأسبوع الخامس عشر من الحمل، قد تواجه النساء الحوامل بعض الأعراض التي تختلف من امرأة لأخرى، وتشمل هذه الأعراض:
- الغثيان والقيء: قد يستمر الغثيان والقيء في هذه المرحلة، وقد يختلف الشدة من حالة لأخرى.
- الإعياء والتعب: تستمر هذه الأعراض بسبب الزيادة في الإنتاج الهرموني وتوجيه الطاقة لدعم نمو الجنين.
- تغيرات في الثدي: قد يشعر بعض النساء بالحساسية أو الألم في الثديين، ويمكن أن يزداد حجم الثدي.
- زيادة في حجم البطن: قد يبدأ البطن في الظهور بشكل أكبر نتيجة لنمو الرحم.
- تغيرات في الرغبة الجنسية: قد تشهد بعض النساء تغيرات في الرغبة الجنسية نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- كثرة التبول: قد يزداد التبول بشكل ملحوظ نتيجة لضغط الرحم على المثانة.
- التغيرات المزاجية: قد تشعر بتغيرات في المزاج بسبب التغيرات الهرمونية، وهذا أمر طبيعي.
- الإمساك أو الإسهال: قد تواجه بعض النساء تغيرات في عملية الهضم.
- ألم الرباط المدور الذي يدعم الرحم.
توجد بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتخفيف هذه الأعراض:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الغثيان.
- الحفاظ على ترطيب جيد لتجنب الجفاف.
- ممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي.
- التواصل مع مقدم الرعاية الصحية للمشورة حول أي مشاكل محددة.
يُشدد على أهمية استشارة مقدم الرعاية الصحية للتأكد من سلامة ورفاهية الحامل والجنين.
النصائح
في الأسبوع الخامس عشر من الحمل، هنا بعض النصائح الهامة التي يجب أن تتبعها الحامل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين:
١- النظام الغذائي
- تناولي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً غنياً بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- تأكدي من الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك والحديد والكالسيوم.
- اشربي الكثير من الماء، ما يعادل 8 أكواب يومياً على الأقل. يمكن أن يساعد الماء في منع الإمساك وتقليل التعب وتحسين تدفق الدم إلى الجنين.
- تجنبي الأطعمة غير المطبوخة جيداً، مثل اللحوم النيئة والبيض النيء.
- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون المشبعة أو الكوليسترول.
٢- النشاط البدني
- مارسي الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو اليوغا.
- استشيري طبيبكِ قبل البدء في أي برنامج رياضي جديد.
- تجنبي الأنشطة الشاقة أو التي تنطوي على خطر السقوط.
٣- النوم والراحة
- احصلي على قسط كافٍ من النوم، ما يعادل 7-8 ساعات كل ليلة.
- استلقي على جانبكِ الأيسر للنوم لتحسين تدفق الدم إلى الجنين.
- تأكدي من الحصول على قيلولة قصيرة خلال النهار إذا شعرتِ بالتعب.
قد تجد الحامل صعوبة في النوم خلال فترة الحمل، لذلك يمكنها اتباع بعض النصائح مثل:
- إنشاء روتين منتظم للنوم.
- تجنب الكافيين في المساء.
- خلق بيئة نوم مريحة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- استخدام الوسائد المساعدة للنوم المخصصة للحامل.
٤- الانتباه للوزن
- من الطبيعي أن تزيد الحامل من 1 إلى 2 كيلوغرام في الأسبوع الخامس عشر من الحمل.
- تعتمد كمية الوزن التي يمكن أن تزيدها الحامل على عدة عوامل، مثل:
- وزنها قبل الحمل
- مستوى نشاطها
- عدد الأجنة
- صحتها العامة
يجب على الحامل استشارة طبيبكِ للتأكد من أن زيادة وزنها مناسبة.
٥- تجنب المخاطر
- تجنبي التدخين وشرب الكحول.
- تجنبي التعرض للدخان السلبي.
- تجنبي التعرض للمواد الكيميائية الضارة.
- تجنبي التوتر
- احرصي على الاستفسار عن كل ما تفكرين به
- اطلبي المساعدة حين تحتاجينها
زيارة عيادة الطبيب
خلال زيارة طبيب الحمل والولادة خلال الأسبوع الخامس عشر، يتم تقديم الرعاية اللازمة للحامل لضمان سلامتها وسلامة الجنين. إليك نظرة على ما قد يحدث خلال هذه الزيارة:
- يتم قياس ضغط دم الحامل للتحقق من استقراره. ويستمع الطبيب إلى نبض الجنين باستخدام جهاز السماع الطبي (دوبلر).
- يقوم الطبيب بفحص البطن لتحديد حجم الرحم وموقع الجنين.
- يتحدث الطبيب مع الحامل حول أي تغييرات في الحمل وأية مشاكل صحية أو أعراض جديدة.
- كما يتم متابعة زيادة الوزن والتأكد من أنها في المدى الطبيعي.
- يراجع الطبيب نظام الغذاء للتأكد من تلبية احتياجات الحمل.
- يمكن أن يطلب طبيب الحمل والولادة تحليل الدم لفحص مستويات الهيموجلوبين والحديد. وأيضا تحليل البول لفحص السكر والبروتين.
يتغير نطاق الفحوص والتحاليل بناءً على الحالة الفردية للحامل. لذلك يفضل دائماً مناقشة أي تفاصيل خاصة بالرعاية الصحية مع فريق الرعاية الصحية المعني. على سبيل المثال يمكن في هذا الأسبوع إجراء بزل للسائل السلوي (يجرى بين 15 و20 أسبوع) عند اللواتي يحملن خطر حدوث شذوذات صبغية، ولا سيما اللواتي يبلغن من العمر أكثر من 35 عاماً أو عند من أجرت اختباراً مسحياً وكانت النتيجة غير طبيعية.
قد يختلف موعد زيارة الطبيب القادمة قليلاً حسب صحة الحامل ونتائج الاختبارات، ولكن بشكل عام يكون الموعد القادم بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
