الرئيسية جسم الإنسان الأسنان كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

الكاتب - أخر تحديث 14 سبتمبر 2022

رائحة الفم هي مشكلة تتعلق بصحة الفم وهي حالة مزعجة وتسبب الإحراج أمام الآخرين.

لذلك يلجأ الكثير إلى استخدام النعناع أو العلكة لمحاربة هذه الرائحة، لكن هذه الإجراءات مؤقتة لأنها لا تعالج سبب المشكلة الأساسي.

لذلك يشكل العثور على السبب الأساسي لرائحة الفم الخطوة الأولى للعلاج والتخلص من هذه المشكلة، فما هي أسباب هذه الحالة؟ وكيف يمكن علاجها؟

أسباب رائحة الفم

يوجد أسباب عديدة لرائحة الفم، نذكر منها:

١- نظافة الأسنان

يشكل عدم استخدام فرشاة الأسنان والخيط لتنظيف الأسنان يومياً، سبباً لشهور رائحة النفس نتيجة عدم الاعتناء بصحة الفم.

حيث تبقى جزيئات الطعام بين الأسنان وتتراكم وتتحلل ببطء، وتشكل طبقة من البكتيريا تسمى "البلاك" على الأسنان بالتالي تظهر الرائحة.

كما ويمكن لهذه التراكمات من البكتيريا أن تسبب تهيج اللثة والتهابات في الأسنان مما يسبب تدهور صحة الفم وازدياد هذه الرائحة الكريهة

والأمر نفسه يطبق على الأشخاص الذين يستخدمون أطقم الأسنان ولا يتم تنظيفها بشكل يومي بحسب توصيات طبيب الأسنان.

٢- جفاف الفم

يساعد اللعاب على تنظيف الفم بشكل طبيعي والحفاظ على صحته. ولذلك في حالات الجفاف الشديدة تتراكم الخلايا الميتة على اللسان واللثة مسببة رائحة فم كريهة.

وعادة ما يصاب الفم بالجفاف خلال النوم أو في حال تناول مكملات الفيتامينات بجرعات كبيرة أو حتى بعض أنواع الأدوية، كما يمكن أن تكون حالة جفاف الفم ناتجة عن مشاكل في الغدد المسؤولة عن إفراز اللعاب.

٣- التدخين

تتسبب منتجات التبغ بأنواعها رائحة للنفس، بالإضافة إلى ذلك فهي تزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة التي يمكن أن تزيد من هذه الرائحة.

٤- أمراض الفم والأسنان

تسبب تقرحات الفم والتهابات اللثة وتسوس الأسنان رائحة نفس كريهة، كما يمكن لبعض العمليات الجراحية في الفم مثل إزالة الأسنان أن تؤدي لظهور هذه الرائحة أيضاً.

٥- بعض الأمراض

يمكن أن تؤثر بعض الأمراض أو الالتهابات التي تصيب الأنف أو الحنجرة واللوزتين أو حتى الجهاز الهضمي مثل حالة الارتجاع الحمضي المعدي المريئي إلى ظهور رائحة النفس غير المستحبة.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

توجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة النفس والأسنان واللثة ومنها:

  • غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً أو بعد تناول وجبات الطعام وذلك بمعجون أسنان له خصائص مضادة للميكروبات لتقليل رائحة النفس الكريهة.
  • استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يومياً لإزالة الطعام والجزيئات العالقة بين الأسنان التي يمكن أن تتراكم وتسبب الرائحة الكريهة.
  • استخدام غسول الفم لمحاربة وإخفاء رائحة النفس الكريهة.
  • تنظيف وغسل اللسان بالفرشاة أو استخدم مكشطة في حال لم تصل إلى الجزء الخلفي منه للتخلص من جزيئات الطعام المتحللة وبكتيريا الفم العالقة على اللسان.
  • تنظيف أطقم الأسنان أو أجهزة طب الأسنان الأخرى مرة واحدة على الأقل يومياً باستخدام محلول تنظيف أو حسب توجيهات طبيب الأسنان.
  • استبدال فرشاة الأسنان بانتظام كل 3 أو 4 أشهر.
  • زيارة طبيب الأسنان بانتظام مرتين على الأقل في السنة لإجراء الفحص الروتيني وتنظيف الأسنان.
  • يجب استشارة طبيب الأسنان في حال كان هناك مشاكل في اللثة، فقد يوصي بعلاجات بديلة يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الحالات.

العلاجات المنزلية

  • تجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم مثل البصل والثوم أو تنظيف الأسنان بعد تناول هذه الأطعمة لتخفيف تأثير الرائحة.
  • يمكن تجنب جفاف الفم من خلال التوقف عن استخدام منتجات التبغ التي تلطخ الأسنان، وأيضاً ينصح بشرب الكثير من الماء للحافظ على رطوبة الفم.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية واستبدلها بمضغ العلكة الخالية من السكر "المسواك" التي تساعد على تحفيز اللعاب ومنع رائحة الفم الكريهة.
  • يمكن التخلص من رائحة النفس الكريهة عن طريق إضافة كمية من خل التفاح إلى كوب من الماء والغرغرة به لمدة 30 ثانية.
  • تناول الفواكه والخضار كالجزر والتفاح التي تساعدك على إزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
  • استخدم زيت شجرة الشاي كغسول للفم فهو يساعد على التخلص من رائحة النفس الكريهة وإنعاش الأنفاس. حيث أشارت دراسة عام 2016 إلى دور زيت شجرة الشاي الفعال في تقليل مستويات البكتيريا.
  • استخدام القرفة في غسول الفم للتخلص من رائحة الفم. فقد أظهرت دراسة عام 2017 أن إضافة زيت القرفة إلى منتجات تنظيف الفم يساعد في السيطرة على رائحة النفس الكريهة.
  • مضغ بضع فصوص من القرنفل عدة مرات في اليوم. حيث يساعد القرنفل على إنعاش النفس ومحاربة البكتيريا التي تسبب التسوس.
  • استخدام غسول الفم يساعد أيضاً بإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان وتنظيف اللسان وإنعاش الفم وإخفاء الرائحة.